반응형 마음치유1 비만 오면 우울해지는 당신을 위한 특급 솔루션! 장마철 우울증 예방 루틴 공개 (초보자도 가능한 실내 힐링 루틴) 장마철이 되면 기분이 가라앉고, 이유 없이 무기력하거나 짜증이 늘어난다는 사람들이 많습니다. 특히 햇볕을 보지 못하는 시간이 길어지면, ‘계절성 우울증(SAD: Seasonal Affective Disorder)’이 나타나기도 합니다. 하지만 미리 대비하고 루틴을 잘 구성하면, 오히려 이 시간을 나를 위한 회복기로 바꿀 수 있어요.🌧 왜 장마철에 유독 우울해질까?햇빛 부족 → 세로토닌 감소행복 호르몬이라 불리는 세로토닌은 햇빛과 깊은 관련이 있어요.장마철에는 일조량이 부족해 세로토닌 분비가 줄고, 우울감이 커지기 쉬움.습도와 기압 변화기압이 낮아지면 뇌 활동이 느려지고 집중력 저하, 무기력증이 동반됩니다.고습 환경은 신체 피로를 가중시키고 수면 질까지 떨어뜨릴 수 있어요.외부 활동 제한활동량 감소로 엔.. 2025. 6. 11. 이전 1 다음 반응형
